kreatin

Kreatin je pomemben za mišice in ga telo proizvaja samo, lahko pa ga dobimo tudi s pomočjo živalske ter rastlinske hrane, kot so ajda, stročnice, oreščki, semena, kvinoja in meso. Ljudje imamo različne mišice, hitre, počasne in srednje, katere si razvite pa je odvisno od človeka do človeka, kaj počne …